Dormire bene. Sonno e insonnia: esercizi e consigli per il proprio benessere

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INFORMAZIONE

AUTORE none
DATA 2003
DIMENSIONE 7,36 MB

16. Fare esercizio regolarmente - ma non prima di andare a dormire. Fare attività fisica è un dei metodi migliori e scientificamente validi per aiutare il sonno e la salute. L'attività fisica può migliorare tutti gli aspetti del sonno e ridurre i sintomi dell'insonnia.

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Hai problemi a dormire durante la quarantena? È assolutamente normale, purtroppo. Milioni di italiani hanno difficoltà a prendere sonno in questo periodo: i ritmi sono diversi da quelli normali della nostra routine e la situazione è peggiorata da telegiornali, programmi televisivi e conversazioni che si concentrano tutti sul medesimo argomento.

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